肉離れ

　急激な筋の収縮により筋膜や筋繊維が損傷してしまうことです。
痛いです(>_<)

　急激な動き、スタートダッシュやバレーボールのスパイク時などに起きやすい
です。

　もともとは、筋肉に疲労が蓄積していて柔軟性にかけている状態で、急激な
動きをすると、筋繊維や筋膜が耐えられなくなって起きます。

　私は高校生の時に陸上部で、なってしまったことがあるので良くわかります。
痛くて、走れなくなります(T_T)

　体を休ませるのも大切なトレーニングです！

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